你知道體適能是個人健康生活的重要指標嗎? 這個問題筆者問了10個人有9個人不知道, 本文將從體適能的角度來說明它對健康生活的重要性,接著探討如何透過科技結合體適能來為你打造個人健康生活的護城河!

COVID-19疫情強迫我們改變原先的運動方式，不論你是習慣在健身房做器械訓練的”健人”，還是在參加戶外跑團的跑者，在避免外出群聚的情況下都必須改為居家訓練來維持基礎體能，而談到訓練，一般的健身教練都是著重在動作的準確性，避免受傷為前提的漸進式訓練，而本文則更強調健身效率，...