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新 手 通 常 以 為 ：游 泳 時 聽 一 聽 游 泳 節 拍 音 樂 ，只 是 娛 樂 一 下 ?只 是 風 花 雪 月？ 這 其 實 是 非 常 膚 淺 的 認 識 ！
音樂，帶來的”游泳節奏”，能強化你身體的神經系統，強化你對於“節奏”的形象理解，強迫你的划頻有規律並且一直穩定在某一個划頻，讓你遊得更輕鬆。通常，只要你堅持游泳時聽音樂節拍，你可能會驚喜地發現自己不知不覺就提高了游泳實力！
美國專業游泳教練， 是怎麼說的？ 1982 年， 美國教練保羅在美國權威的 《游泳技術》 季刊上撰文說：採用音樂節拍來訓練游泳運動員， 可以讓運動員養成內在的節拍感， 從而提高比賽成績；有節奏的游泳效率， 會比無節奏的游泳效率更高！
我不知不覺地遊得更遠了！
我不知不覺地遊得更遠了！
1. 節 奏 控 制 你 的 運 動 強 度
如果你游泳的目的，是為了瘦身減脂和有氧體能訓練， 那麼， 你可以選擇一些中快節奏的音樂， 同時採用分組間歇法， 讓你游泳時不偷懶， 從而保證運動強度， 真正達到瘦身塑形目的。
2. 游 泳 的 “音 樂 養 生 療 法”
在中醫養生裡， 透過選擇不同的聲波頻率， 達到不同的養生保健效果。 以後再另外和大家分享， 有關音樂療法的專著， 同時在實踐游泳中的 “音樂養生法”。
3. 讓 你 游 泳 不 孤 單， 更 愛 游 泳
1 部游泳耳機防水音樂播放機 “音樂貝殼” 1 台可以上網的電腦 (注意： 手機或者 iPad 都不行，必須有一台電腦， 因為只能先把音樂從網上下載到電腦裡， 然後再複製到音樂貝殼裡）
4. BPM 值 選 擇
首先選擇適合自己的節奏韻律來陪您游泳訓練:
(1) 以減脂健身為目的 – 蛙泳和仰泳( 均為間歇分組遊， 心率範圍主要為有氧， 部分無氧 ) ： 推薦世界流行歌曲天后席琳 · 迪翁，為日本電視連續劇《戀人よ〔戀人啊！〕》演唱的主題曲， 後來被美國小提琴家 Lucia Micarelli 改編成了一首風格迥異的、勵志風格的小提琴協奏曲 ( BPM = 129 ) 。如果你聽過全曲，就會明白：這是一首可以讓你在泳池裡無限迴圈、海枯石爛的神曲！ 水下的效果比地上聽更有感覺！ 它不僅優美動人，而且鬥志昂揚，可讓你熱血沸騰，越遊越快！
(2) 100 米競技自由泳訓練： BPM = 115 ( 資料來源自上述的美國教練保羅 ) 說明：保羅教練推薦採用 古典音樂：維瓦爾第的雙小號協奏曲 。試試看，你是否能在此節拍下游 100 米自由泳？
(3) 全浸式分解練習 ( 注意：不是全泳 ) ：
BPM = 85 說明：這個節拍極其緩慢，很難找到現成合適的節奏音樂，需要自己 DIY (需要軟體高級技能，類似 MIDI)。 推薦一首許茹雲演唱的、節拍相近的音樂 ( BPM = 88 )：
實際上，目前世界上一些專業的鐵三運動員，以及一些游泳長距離高手，都在採用音樂貝殼進行 游泳節奏 的訓練！
馬來西亞 三鐵愛好選手
百鐵教父 – 賴曉春
王文君 ( 多次獲得台灣鐵三專業比賽的女子組冠軍和前三名 )
若你是專業運動員
或只是業餘游泳愛好者
那麼都強烈建議你採用新一代的“防水游泳骨傳導耳機 ”
– – – – 音樂貝殼 – – – –
來替代傳統的音樂節拍器，
來進行 游泳節奏 的訓練。
它可以一物多用，
物超所值！
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