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新聞快訊|防疫期間跑步戴口罩 容易缺氧嚴重會猝死

外出跑步運動戴口罩險致命

當全球抗行動因疫苗開始大量施打之後,疫情漸漸恢復回歸正常生活的同時,反觀我們台灣的春暖花開5月與全球幾乎是平行時空,指揮中心每天整點直播已經變成全國焦點,2021年5月28日晚間,TVBS新聞報導:愛運動的高雄市一名男子夜跑戴口罩因為呼吸量不足,昏倒在地經當地員警及時搶救,及時挽回一命。當你感受到呼吸不順暢、心跳加快、暈眩、注意力無法集中等症狀,這就是所謂的低血氧狀態。

運動需要大口呼吸,一旦得戴上口罩,換氣之際,對攝氧量有一定程度的影響
卡洛動|戴口罩運動會降低身體的進氣量

戴口罩做運動千萬別逞強

雖然保持健康也是提升自我免疫力的方式之一,我們總說健人就是腳勤,就算全台三級警戒,外出需要配戴口罩,還是抵擋不了一天不跑步運動的你,但是當你戴上口罩運動,就必須要注意自身的換氣問題,供氧不足就會引起暈眩昏倒的狀況。因為戴口罩運動因為透氣度不足,容易缺氧,就算平常訓練有素的運動員,也會喘不過氣來。

戶外運動時戴口罩如何保命

低強度運動,例如舉啞鈴、做瑜珈、行山等,醫生認為可以佩戴口罩,但記緊要和其他人保持2至3米距離,因飛沫的噴射距離約2至3米,有足夠的距離就相對安全。中高強度運動(例如跑步、高速踩自行車運動),不建議戴口罩,如果不慎跌倒容易造成意外,年紀大或者患有心臟疾病者也請勿戴口罩運動。

運動得非常劇烈,血含氧量低會很容易令人暈眩,並增加跌倒受傷的風險。
卡洛動|做運動後,如果口罩濕了,記得一定要更換喔。

專家建議運動口罩如何挑選

港大化學博士鄺士山 (K Kwong)指出,口罩製作過程充濾芯片要有奈米級別,就可以做到不防礙呼吸,又能阻檔細菌病毒,更不怕汗水整濕口罩。事實上,戴口目的就是防止吸入外來病毒,以及避免將飛沫散播,所以就算是運動口罩,都不應該忽視防疫保護性。

運動戴口罩搭配口罩架也是一個不錯的建議
香港大學博士曠士山|不防礙呼吸,又能阻檔細菌病毒,更不怕汗水整濕口罩。

引用參考資料



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Roundtable: 3 wounded Rays return quickly. Does that develop a roster situation

In accordance in direction of this afternoon post in opposition to Neil Solondz at Rays Radio, the Tampa Bay Rays are stop toward returning 3 primary gamers in the direction of the 2022 roster:Upon the rehab entrance, Harold Ramirez performed his initial recreation for Durham yesterday, and was 2-for-4 with a stroll. In the meantime Manuel Margot was 1-for-4 with a wander. Walk Franco may well be part of them upon Tuesday.Margot is the furthest alongside inside his rehab assignment Tampa Bay Rays Hoodies for Men, despite the fact that Ramirez and Franco are not much guiding. It seems to be not likely a rehab assignment would remaining…


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