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你知道跳繩10分就能消耗約300kcal熱量嗎?

已更新:2021年9月23日

今年暑假宅家不知道怎麼安排你的運動計畫

卡洛動👉2021年暑期第一屆「我是跳神」活動,分為2個組別可以報名,活動舉辦宗旨:1、集合有在跳繩的朋友互相鼓勵打氣、2、第一屆線上跳神活動拚的不是成績速度,是希望大家可以知道跳繩這項有氧運動的好處、3、跳繩不僅可以讓小孩子長高高,也可以讓大人變瘦瘦和變健康。4、這麼好的運動就等您來報名,最重要的就是,完成分組報名任務,就可以獲得抽獎資格🤠


跳繩的6大好處及1個特別注意事項

快速燃燒脂肪、不受場地時間限制、預防骨質疏鬆、促進孩童成長發育、有效瘦身減肥、提升心肺功能肌耐力、價格經濟實惠。跳繩需要注意「正確使用」保護膝蓋避免受傷,因為膝蓋承受壓力是體重3~5倍。

跳繩是一項CP值最高的國民體適能運動

當我們在跳躍中,「全身」肌肉都會跟著緊張起來,手部擺動、雙腳搭配跳躍,來達到全身運動效果,進而快速燃燒體脂肪。一天跳繩50下,半年骨質密度就可以增加4%,這對於年過35歲的帥哥美女來說,就是一件非常具有投資價值的運動。重點是跳繩10分鐘消耗的卡路里,竟然可以等於慢跑1小時,是一項可快速的有效提升心律的運動。

減重名醫|呂紹達推薦跳繩能夠更快增加肌肉量、減少體脂肪,輕鬆變身瘦體質!

跳繩人人都會,但呂紹達醫師另外還有兩個祕技,祕技一:連續跳繩3~5分鐘,簡單伸展30秒,再跳三五分鐘、再休息伸展30秒,循環幾次,持續燃燒熱量長達6小時以上。祕技二:在下午3點~6點跳繩,這時段不容易囤積碳水化合物,燃燒脂肪效果更加倍!科學化跳繩方式,讓您事半功倍~越跳越有厲害

如何選擇跳繩讓~您事半功倍變跳神~越跳越厲害

推薦以下跳繩種類👉讓躍躍欲跳的朋友們選擇參考

(1)傳統跳繩購買成本大約60~100元台幣,建議搭配一款小米手環6,具備智能計算功能,還可以幫您紀錄跳繩次數和提醒心率飆升。

(2)高級一點的跳繩或者負重跳繩,這種跳繩改良傳統手把,提升為泡棉握把,舒適止滑,不僅可做訓練前的暖身器材,高級培林轉軸,順暢不卡卡,或者握把可置入重量鐵塊,加強您的手臂肌耐力訓練。

(3)超級推薦這款👉〈Move It Volt〉智能運動跳繩,小編自從入手這款智能跳繩之後,就常常和自己挑戰,裡面不僅有多種模式可以挑選,最吸引人的地方就是體積小好攜帶,還贈送了無繩跳繩球,讓每個人無空間限制隨時隨地展開訓練。

卡洛動邀請大家踴躍參加「我是跳神」線上跳繩累積計次比賽

活動期間:

2021/8/11~2021/8/15為期5天的線上跳繩活動

活動報名期間:

2021/7/16至2021/8/10 23:59截止

活動流程: 1、免費參加活動,報名不需費用,不論您是跳繩新鮮人或者花式跳繩高手,只要您喜歡跳繩,誠摯歡迎您來報名參加活動。

2、活動期間,上傳跳繩短視頻,或APP數據紀錄截圖至「我是跳神」臉書社團, 並tag 3位好友並在貼文下方標記"#2021卡洛動我是跳神線上跳繩活動",即可獲得參與活動抽獎資格。

活動組別與任務

跳繩新手組: 活動期間連續5天上傳跳繩運動影片或APP數據紀錄截圖,即可獲得抽獎資格。


運動達人組: 可以完成花式跳繩任何一種動作,並且活動期間連續5天上傳花式跳繩影片(30秒~1分鐘),即可獲得抽獎資格。


我是跳神活動比賽獎勵:

(1)凡報名第一屆「我是跳神」線上活動,皆可獲得卡洛動商城折價券。

(2)跳繩新手組:抽獎品項1個👉小米手環6 一名(市價$1,095)

(3)運動達人組:抽獎品項2個👉路跑精靈耳機、Move it 智能跳繩


報名繳費成功請點選GALERDO FIT Line@ 立即幫您確認資格


工欲善其事必先利其器|推薦點擊商品圖即可馬上購買

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1件のコメント


This is an under-rated huge game this week, with a pair of 3-0 teams that have gotten better from last year, trying to assert themselves in the national conversation Jeremiah Jean-Baptiste Jersey. Here how our staff sees Saturday game playing out:RUTGERS at MICHIGAN Saturday, 3:30 p.m.Spread: Michigan O/U Total: 50Brendan Gulick: Michigan 27, Rutgers 24Michigan looks like a completely different team so far in 2021, with competent play at quarterback. They lead the country in rushing offense and are third in scoring offense. That said, theyve also not played a particularly stiff schedule yet and this Saturday should be their best test to date.Rutgers continues to look like they are moving in the right direction. They are incredibly dis…

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