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你知道跳繩10分就能消耗約300kcal熱量嗎?

已更新:2021年9月23日

今年暑假宅家不知道怎麼安排你的運動計畫

卡洛動👉2021年暑期第一屆「我是跳神」活動,分為2個組別可以報名,活動舉辦宗旨:1、集合有在跳繩的朋友互相鼓勵打氣、2、第一屆線上跳神活動拚的不是成績速度,是希望大家可以知道跳繩這項有氧運動的好處、3、跳繩不僅可以讓小孩子長高高,也可以讓大人變瘦瘦和變健康。4、這麼好的運動就等您來報名,最重要的就是,完成分組報名任務,就可以獲得抽獎資格🤠


跳繩的6大好處及1個特別注意事項

快速燃燒脂肪、不受場地時間限制、預防骨質疏鬆、促進孩童成長發育、有效瘦身減肥、提升心肺功能肌耐力、價格經濟實惠。跳繩需要注意「正確使用」保護膝蓋避免受傷,因為膝蓋承受壓力是體重3~5倍。

跳繩是一項CP值最高的國民體適能運動

當我們在跳躍中,「全身」肌肉都會跟著緊張起來,手部擺動、雙腳搭配跳躍,來達到全身運動效果,進而快速燃燒體脂肪。一天跳繩50下,半年骨質密度就可以增加4%,這對於年過35歲的帥哥美女來說,就是一件非常具有投資價值的運動。重點是跳繩10分鐘消耗的卡路里,竟然可以等於慢跑1小時,是一項可快速的有效提升心律的運動。

減重名醫|呂紹達推薦跳繩能夠更快增加肌肉量、減少體脂肪,輕鬆變身瘦體質!

跳繩人人都會,但呂紹達醫師另外還有兩個祕技,祕技一:連續跳繩3~5分鐘,簡單伸展30秒,再跳三五分鐘、再休息伸展30秒,循環幾次,持續燃燒熱量長達6小時以上。祕技二:在下午3點~6點跳繩,這時段不容易囤積碳水化合物,燃燒脂肪效果更加倍!科學化跳繩方式,讓您事半功倍~越跳越有厲害

如何選擇跳繩讓~您事半功倍變跳神~越跳越厲害

推薦以下跳繩種類👉讓躍躍欲跳的朋友們選擇參考

(1)傳統跳繩購買成本大約60~100元台幣,建議搭配一款小米手環6,具備智能計算功能,還可以幫您紀錄跳繩次數和提醒心率飆升。

(2)高級一點的跳繩或者負重跳繩,這種跳繩改良傳統手把,提升為泡棉握把,舒適止滑,不僅可做訓練前的暖身器材,高級培林轉軸,順暢不卡卡,或者握把可置入重量鐵塊,加強您的手臂肌耐力訓練。

(3)超級推薦這款👉〈Move It Volt〉智能運動跳繩,小編自從入手這款智能跳繩之後,就常常和自己挑戰,裡面不僅有多種模式可以挑選,最吸引人的地方就是體積小好攜帶,還贈送了無繩跳繩球,讓每個人無空間限制隨時隨地展開訓練。

卡洛動邀請大家踴躍參加「我是跳神」線上跳繩累積計次比賽

活動期間:

2021/8/11~2021/8/15為期5天的線上跳繩活動

活動報名期間:

2021/7/16至2021/8/10 23:59截止

活動流程: 1、免費參加活動,報名不需費用,不論您是跳繩新鮮人或者花式跳繩高手,只要您喜歡跳繩,誠摯歡迎您來報名參加活動。

2、活動期間,上傳跳繩短視頻,或APP數據紀錄截圖至「我是跳神」臉書社團, 並tag 3位好友並在貼文下方標記"#2021卡洛動我是跳神線上跳繩活動",即可獲得參與活動抽獎資格。

活動組別與任務

跳繩新手組: 活動期間連續5天上傳跳繩運動影片或APP數據紀錄截圖,即可獲得抽獎資格。


運動達人組: 可以完成花式跳繩任何一種動作,並且活動期間連續5天上傳花式跳繩影片(30秒~1分鐘),即可獲得抽獎資格。


我是跳神活動比賽獎勵:

(1)凡報名第一屆「我是跳神」線上活動,皆可獲得卡洛動商城折價券。

(2)跳繩新手組:抽獎品項1個👉小米手環6 一名(市價$1,095)

(3)運動達人組:抽獎品項2個👉路跑精靈耳機、Move it 智能跳繩


活動報名網址連結:2021卡洛動我是跳神線上跳繩活動

報名繳費成功請點選GALERDO FIT Line@ 立即幫您確認資格


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心動嗎?歡迎您即刻加入卡洛動線上跳繩活動社群互動


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