使用小抗力球的好處：
※可以輔助身體變化各種的伸展姿勢。
※可以放置手部以及背部做按摩動作。
※可以雙人練習接球，訓練手部的靈敏度。
※大人小孩都可以一起玩樂的釋放壓力的好球。
※可以單人以球丟牆壁方式，訓練手部接球與眼球舒壓運動。