跳繩的好處
★較不傷膝蓋
★快速啟動全身肌肉
★簡單操作，不用大場地
★提升心肺能力，促進血液循環
★改善不半身的循環，適合久坐疾或水腫者
★可累積跳躍時數，一天幾次下來，持續讓身體燃脂