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線上揪群聚 運動兼防疫

主辦單位

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協辦單位

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​離報名結束還有

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課程特色菜單

​一次報名, 上到過癮

​每周一至周五, 將近60堂隨選課程

十位平運超強師資陪你一起動

定時定量,無痛養成運動好習慣

哈達瑜伽

哈達瑜珈

調節身心，舒服不壓迫,在疫情嚴峻當下，溫和舒展您的肢體每一個細節,明顯地感覺到身心疲勞緩緩消退，

悶悶不樂的？無法放鬆的?來吧!!哈達瑜珈伸展課程，調節您的呼吸，放慢緊湊的節奏,放空思緒放緩心情，讓您身心舒暢一夜好眠。

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TRX懸吊運動

將自己交給一組TRX懸吊式阻抗訓練，是近年歐美最流行的健身方式。利用自己的體重作為阻力，做到全身性的訓練,控制運動強度。
 

在任何時間、在任何體能、在任何場所、在任何肌群都可以訓練的宗旨下, TRX 真的是踏上運動這條調路的最佳伙伴之一,讓我們專業的老師與你一起進步吧!!

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肌力有氧

奔放活力,讓我們美美防疫宅在家,利用簡單的組合,將有氧基礎動作與步伐,加入其中，是一種衝擊力低、訓練強度低的一個基礎課程。

DiDi老師 總是能在完美的組合下,調整訓練強度,也提高降低衝擊力度,讓許多重新銜接,或是無經驗接觸有氧課程的新生，對於有氧課程不再負擔。

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徒手燃脂肌力

在一個小時的課程裡達到增強心肺功能與強化身體協調性、燃脂的效果。

苦無地方流汗燃脂，看著體脂飆升的您，快點跟我們一起動起來!!!

輕快跟著隨動感的音樂,老師的熱情，一上二下前前後後，絕無冷場的一場有氧課程，保證讓您痛快爆汗，還能提升心肺有氧與肌耐力，減肥瘦身怎麼能放過?

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居家肌力課程

家中隨手可得的東西,直接成為居家有氧健身房的功能!!讓有氧能夠增加強度,減少錯誤的姿勢,也可以細心的為你打造完美的曲線。

美臀馬甲線,腹肌人魚線 想要的身材 跟著老師就可以直衝目標~

 

快點來上課 , 迎接夏天的曼妙!!

在家跳舞

Funky Dance

讓輕鬆配合著音樂跳舞, 肢體搭配重節拍 , 抬起腳時 , 身體自然彎曲 , 連動上半身的反應 , 不自覺消耗更多的熱量,沒有負擔又非常有效路是為Funky Dance的特色，

它跟著重節拍的音樂來跳舞，使您藉由全身運動來迅速燃燒脂肪，加強心肺功能。不同於一般有氧舞蹈，它最特別在於動作輕鬆中帶有趣味性,却又效果卓著！

​師資介紹

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花花老師

證照

  1. TRX-STC懸吊訓練師

  2. 中華民國體適能健身C級

  3. ISCA國際C級飛輪

  4. 中華民國樂齡健身運動

  5. 中華民國CTPA皮拉提斯

  6. ISCA筋膜放鬆專業認證
     

經歷：

  1. 平鎮國民運動中心

  2. 台北市南港運動中心

  3. 中壢國民運動中心

  4. 桃園救國團終身學習中心

  5. 桃園市南區青少年活動中心

  6. 桃園市義興雙語創新學校社團老師

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Lemon老師

證照

  1. TRX-STC懸吊訓練師

  2. SPINNING飛輪Level 1認證

  3. ACT亞洲核心訓練師

  4. 中華民國體適能健身c級

  5. 中華民國彼拉提斯c級

經歷：

  1. 忠明國中田徑教練

  2. 加州健身中心教練

  3. World世界健身中心教練

  4. 亞洲核心訓練協會助教

  5. 台北市南港運動中心

  6. 中壢國民運動中心

  7. 桃園國民運動中心

  8. 蘆洲國民運動中心

  9. 中山國民運動中心

  10. 桃園市救國團學習中心

  11. 桃園市南區青少年活動中心

  12. 彰化高中籃球隊體適能教練

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Monty老師

證照

  1. AASFPC級體適能指導員

  2. AASFP高級私人教練

  3. TRX-STC懸吊訓練

  4. 4D PRO BUNGEE懸吊訓練

  5. 動物流LV1師資研習

  6. 肌筋膜放鬆研習

  7. 運動按摩實務操作研習

  8. 按摩槍研習

  9. FTI-KBT LV1澳洲功能性壺鈴師資培訓

  10. FTI-KBTLV2澳洲功能性壺鈴師資培训

經歷：

  1. Worldgym南崁店私人教練

  2. BeingFit桃民店私人教練

  3. 平鎮國民運動中心私人教練

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DiDi老師

證照：

  1. TWI Slide Board 功能性訓練之滑板訓練課程教練

  2. TRX STC 懸吊訓練師證照

  3. 中華民國健身運動協會 飛輪有氧指導員證照

  4. UNDDER ARMOUR TRAINING 認證教練

  5. AFAA POUND 美國有氧體適能協會 鼓棒教練

  6. DZMR SBMT 雙區筋膜放鬆術及瑞士球代謝功能訓練認證

  7. 中華民國健身C及指導員證

  8. 行政院體育委員會 國民體適能檢測員證

  9. 中華民國紅十字會急救員證書

經歷：

  1. 瑜樂珈運動空間-滑板、有氧老師

  2. 平鎮國民運動中心-有氧老師

  3. 卓立 Yoga.Dance.Fitness-飛輪、滑板老師

  4. Yogart 運動 bar-滑板老師

  5. Our Story 運動多元教室-有氧老師

  6. 平鎮老人會-體適能老師