top of page

卡洛動熱情邀約|居家防疫不要胖,就從線上居家運動會開始

已更新:2021年9月24日

疫情限定!如何在「防疫期間」維持運動習慣持續線上交友

你是不是很期待快點解禁?你是不是覺得每天只能宅家面對電腦、面對小孩、面對另一伴很無趣!!!下定決心跟著專家High起來,來運動來交友來分享生活,讓你的抗疫生活更有趣✊✊✊

居家減肥運動有妙招,不瘦也難!

開始運動-多久體重會下降

依照專業健身教練指導,剛開始運動,您的肌肉會逐漸增加,雖然燃燒脂肪的速度沒這麼快,但如果你透過體脂機,會發現體脂肪是有下降的,只要不是因為有做運動而放心開始大吃大喝,基本上保證2-3週後會看到體重下降的結果喔。

什麼運動可以有效燃燒脂肪

減肥一定要以有氧運動為主,每次只要持續20分鐘以上,就會產生燃燒脂肪效果。只要是全身性,可以持續性的動作都可以參考。例如快步健走、慢跑、騎自行車、游泳、有氧舞蹈、跳繩等,都非常適合推薦給想要減肥的你。

無氧運動可以增加塑身效果

肌力運動就是所謂的無氧運動或是重量訓練,例如啞鈴、仰臥起坐、伏地挺身、瑜珈等等都是。另外如果您的運動偏向減脂,您只有從是所謂的肌力運動為主,這樣的效果就不會太好,因為肌力運動並不能持續增加身體的攝氧量(有氧),所以想燃燒脂肪就難上加難。

一週運動幾次可以瘦得比較快

科學化的健身讓您有效率達到目的,有氧運動可以燃燒脂肪,無氧(肌力)運動可以強化肌肉,美化線條,提升您的基礎代謝率。所以想要減重,這兩種運動要如何搭配呢?基本上要有氧為主、無氧(肌力)為輔,每週運動3-5次,每次30-60分鐘的有氧與肌力運動交替,如果無法每天30-60分鐘,分次累計也是可以的。

科學化健身何時鍛鍊是最佳時機

一日之計在於晨,如果你在睡醒之後運動,會讓新陳代謝提升,早上是運動減肥鍛鍊的最佳時機,基礎代謝率並在一天之中全盤升高,消耗更多的熱量。

只要用心鍛鍊,家裡客廳就能秒變健身房

5月開始,我們宅在家中的時間被拉長了,或許你開始感覺到腰酸背痛,體重也不知不覺中慢慢增加不少?現在很多線上免費課程,不論是預錄YouTube,或者是教練直播線上課程,只要打開視頻不用外出,很多簡單又有效的動作,讓你可以居家防疫,運動不間斷跟著專家一起動放鬆身心,煥發活力。

快跟著專業教練們一起運動起來,一起提高抵抗力

熱情邀約|居家防疫不要胖,就從卡洛動線上居家運動會開始,跟著你最喜愛的專業教練一起線上互動,爆大汗、飆心律、燃燒你的卡路里。什麼人適合參加這樣的活動?可以幫我達到什麼目標?

1、疫情期間仍然持續運動者|歡迎您加入社團帶著熱情運動魂一起激勵更多人。

2、想運動但意志力不堅定|宅家裡一個人運動很沒勁,快點來認識新朋友加速前進。

3、不想變胖需要和大家一起規律運動計畫|有自知之明,拓展自己的交友圈讓生活更精彩。

4、疫情隔斷|教練和學員互動,擔心惰性讓學員身材走樣,網路無極線把大家凝聚在一起。

加入卡洛動運動社團、運動鍛鍊、社群交友、還可抽大獎

居家防疫| 社群交友不能斷,一個人運動很孤單,一群同好往前更有力氣,網路無國界,卡洛動線上健身社團,歡迎喜歡運動鍛鍊同好一起來,找專業、找話題、互相為更美好的明天加油打氣。

居家防疫|運動是最平凡的幸福,一起積極的鍛練起來,增強免疫力,保持穩定的情緒和心態,居家運動防疫我們一定行!

居家防疫|只有累積沒有奇蹟,超越~沒有極限🚀🚀🚀拒絕吃瓜群眾加入社團,你可以很帥不發言,但每周至少1-2次運動簽到,每次發文請附上運動數據截圖,說說你想說的~分享生活/分享經驗/分享新知。累積表現最佳的群友,不論你是週冠軍還是月冠軍,都有機會獲得品牌商贊助抽獎商品,還有

(1) 限時搶購優惠商品、(2) 品牌運動用品折扣優惠、(3) 課程折價優惠券。

🙋‍♀️馬上報名|索取卡洛動線上運動社團連結



74 次查看1 則留言

1 comentário


The Redskins selected Oklahoma State defensive end Jordan Brailford with the 253rd overall pick https://www.whoutletstore.com/Bralen_Trice_Jersey-107, the second to last pick, in the seventh round in the 2019 NFL Draft on Saturday in Nashville Caleb Berry Jersey, Tenn.Brailford recorded 54 tackles, including 17 solo, pulled down nine quarterback sacks and forced two fumbles as a junior this past season for the Cowboys. He had 57 tackles, five sacks and one forced fumble during his sophomore campaign.Brailford is a bit undersize, but makes up for it with his speed, which was showcased at the NFL Scouting Combine in March in Indianapolis where he clocked in at 4.65 seconds in the 40-yard dash. That speed was on display during the East-West S…

Curtir
bottom of page